Você sabe o que procura?

Desde cedo aprendemos que temos coisas a fazer, ler, conhecer… Escola, religião, regras sociais, política, etiqueta, e muitas outras coisas, porém, poucos são questionados sobre suas necessidades. Já parou para pensar no que te faz falta?

“Se você não sabe o que procurar, jamais encontrará.”

Por isso é importante se conhecer desde a infância, saber do que gosta e o que não gosta. Mas para isso há que experienciar a vida! Provar novos sabores, conhecer lugares, fazer caminhos diferentes, dar oportunidades, confiar mais, saber enfrentar as frustrações dos erros e acertos seus e dos outros também e se conscientizar das limitações existentes, ser positivo, respeitar seu tempo e por aí vai.

Construa a tua história!

Que tal fazer um livro pessoal? O Seu Livro Pessoal. Vamos lá, pegue um caderno e na primeira folha escreva seus dados pessoais: Nome completo, como gosta de ser chamado, sua data de nascimento, sua idade atual, e o que mais você considerar interessante sobre sua identidade.

A partir da segunda folha escreve as questões abaixo, mas apenas uma questão por folha hein? Na página da frente de cada folha responda a sua opinião e no verso, ou seja, a página de trás a opinião das pessoas próximas à você e que te amam (mãe, pai, irmão (a), melhor amigo (a), etc.), para que você também tenha consciência  de como as outras pessoas avaliam você. Mas esteja preparado (a) para críticas, por isso é importante que sejam pessoas de sua inteira confiança, ok?

Divirta-se!

1) O que te deixa feliz?
2) Quem você admira? Por quê?
3) Qual a última vez em que você ficou extremamente orgulhoso com o resultado de seu empenho / trabalho?
4) Qual foi a última vez que perdeu o sono de excitação pelo que vinha no dia seguinte?
5) Qual foi a última vez em que você perdeu completamente a hora no trabalho ou com algum projeto pessoal?
6) Por que seu (a) melhor amigo (a) gosta de você?
7) Se você tivesse certeza de que não vai falhar, que plano tiraria da gaveta e começaria amanhã?
8) Como você gosta de ajudar as pessoas?
9) Se você tivesse que trabalhar de graça por uma semana, mas pudesse escolher, que atividade faria?
10) O que você gostaria de ouvir dos seus (a) amigos (a) e colegas no seu próprio funeral?
Te desejo um bom desenvolvimento pessoal! 🙂estudar a si mesmo
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O que trata a psicoterapia?

A psicoterapia é um investimento pessoal na saúde de um modo geral e completo, onde você pode desenvolver potencialidades pessoais, avaliar maneiras de crescimento e também cuidar de problemas emocionais / psicológicos.

Questões do Cotidiano:
Medos
Angústias
Tristezas
Insegurança
Sexualidade
Conflitos Pessoais, Conjugais, Familiares e Interpessoais.
Problemas de Relacionamento
Elaboração de Crises Existenciais (valores, modo de viver)
Processos de Transições de fases da vida (puberdade, adolescência, menopausa / andropausa, envelhecimento), luto, crises profissionais.

Questões de Saúde:
Transtornos Fóbicos (pânico, agorafobia)
Depressão
Anorexia
Estresse Pós-traumático

Quais são os benefícios da psicoterapia?

liberdade

Bem, no processo de psicoterapia desenvolve-se a segurança para fazer escolhas possíveis de serem alcançadas, autonomia para tomar atitudes, empoderamento de seu potencial de ser no mundo, protagonismo para conduzir a própria vida de maneira consciente e madura.

Assim podemos detalhar ainda da seguinte maneira:

  • Desenvolvimento da capacidade de autogerenciamento, aprendendo a dialogar com os estados internos, a regular os estados emocionais e adquirir autonomia.
  • Desenvolvimento da capacidade de auto-observação, autorreflexão e autocompaixão.
  • Sair dos padrões estereotipados e criar novas narrativas de si, novos modos de compreender e conduzir a própria vida.
  • Desenvolver habilidades interpessoais como capacidade empática (saber se colocar no lugar do outro), capacidade de comunicação, assertividade, resolução de conflitos, etc.
  • Fortalecimento psicológico / emocional para ampliação da resiliência, aumentando a tolerância à frustração e a capacidade de crescer com as dificuldades que a vida apresenta.
  • Favorecer a saúde integral, física e psicológica / emocional.
  • Busca de sentido existencial / missão pessoal.

Para que serve a Psicoterapia / Análise?

A Psicoterapia permeia todo o desenvolvimento e autoconhecimento humano integrando as dimensões emocional, psíquica, orgânica, social e espiritual para que seja elaborada de forma saudável a significação da existência humana.
Mas para isso é importante se dar a oportunidade de se conhecer verdadeiramente como é por dentro, o que e como pensa e sente, como vê as outras pessoas e percebe suas questões, como interage com o mundo ao redor.

Dicas de porquê buscar psicoterapia.

Quando nos encontramos em situações em que temos algo incomodando são momentos em que podemos nos beneficiar de um processo terapêutico.

Existem sim, muitas pessoas que têm medo de buscar a psicoterapia, porque consideram erroneamente que psicoterapia é só pra quem está doente! Serve para tratar doenças emocionais, mas não somente isso. O psicólogo é um profissional da saúde, também! Mas a Psicologia é uma Ciência que se aplica à todas as situações da vida e do cotidiano. Como por exemplo:

  • Educação para a vida (habilidades sociais, empatia, resiliência, posicionamento pessoal).
  • É um valioso recursos para lidar com as dificuldades existenciais (pensar em qual a sua missão de vida, o que fazer para doar algo de bom ao mundo, etc.).
  • Proporciona espaço confiável para crescimento e amadurecimento (reconhecer seus limites, suas competências, habilidades, gostos pessoais, o que não aceita para si, aprender dizer não…).
  • Reconstrução de padrões estereotipados (alteração de padrões limitantes, etc.).
  • Compreensão de padrões e mudanças de relacionamento interpessoal (saber lidar melhor em relacionamentos familiares, amorosos, amizades pessoais, colegas de trabalho, etc.).

psicoterapia